publiczni.pl serwis nowoczesnych urzędników

wtorek | 22 maja 2012

Zapisz się na newslettery

Firmy szkoleniowe logowanie

Katalog Usług Edukacyjnych

Katalog Wykonawcy

Praca

Ankieta

Czy chciałbyś się nauczyć języka migowego?

tak

nie

Partnerzy

ZARZĄDZANIE EMOCJAMI, czyli jak skutecznie wziąć kierownicę w swoje ręce

organizator: Centrum Doradztwa i Szkoleń HOMO CREATORE

tematyka: inne

data rozpoczęcia: 2012-10-25

ilość dni szkoleniowych: 2

ilość godzin szkoleniowych: 16

typ szkolenia: otwarte

miejsce: Warszawa, woj. mazowieckie

Opis programu:

PROGRAM SZKOLENIA:

1. Emocje czy rozum, czym kierować się w rozwiązywaniu codziennych problemów - cele, zadania czy intuicja?

Jak wykorzystać wiedzę, co to są emocje i jak powstają

Rola i znaczenie emocji w codziennym życiu, kluczowych momentach i podejmowaniu decyzji

Docieramy do źródeł emocji

Myślenie ukierunkowane na cel – gdzie tu jest miejsce na emocje i co z tego praktycznie wynika

Co to jest prawdziwa intuicja i jak się nią mądrze kierować w życiu

Przekonania i ich rola w motywowaniu się do skutecznego działania – tajniki automotywacji

2. W kontakcie ze sobą - jak pracować nad samoświadomością?

Czym jest samoświadomość emocjonalna i jak ją budować

Mechanizmy i metody radzenia sobie z emocjami z wykorzystaniem samoświadomości

Demaskujemy siły wroga – co to są złe, destrukcyjne emocje

Kontrola ekspresji emocji jest w Twoim zasięgu – odpowiedź na pytanie JAK

Kierowanie własnymi emocjami jest możliwe – techniki

Jaki jest Twój profil emocjonalny i jak nim praktycznie zarządzać

3. Stres i umiejętności radzenia sobie z nim:

Czym jest stres i co emocje mają z tym wspólnego

Twoje strategie radzenia sobie ze stresem – autodiagnoza

Stres w pracy – identyfikacja źródeł

Na co masz wpływ, a czego nie możesz zmienić – plan niwelowania przyczyn stresu w Twoim środowisku pracy

Stresujące wydarzenia życiowe, ile problemów jesteśmy w stanie udźwignąć i pozostać w dobrym stanie (test)

4. „Osobowość stresowa” – diagnoza, skutki, sposoby na zmianę:

Co to jest osobowość stresowa i czy Ciebie to dotyczy? – autodiagnoza

Twoja mapa negatywnych stanów emocjonalnych – identyfikacja źródeł negatywnych emocji

Kontrola myśli i uczuć – ćwiczenie umiejętności wygaszania niepożądanych stanów emocjonalnych i wzbudzania pożądanych

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami swoimi i innych? – ćwiczenia.

Wewnętrzny Krytyk – sojusznik czy wróg? Jak zmienić negatywne przekonania na własny temat? – ćwiczenia

5. Pozytywne postawy emocjonalne – optymistyczne nastawienie i moc prawdziwego pozytywnego myślenia w odróżnieniu od samooszukiwania się:

Czy jesteś optymistą? – autodiagnoza

Skąd biorą się Twoje sukcesy i porażki? – praktyczna nauka optymizmu

Pozytywne myślenie – przereklamowany slogan, samooszukiwanie się, czy źródło wewnętrznej siły i motywacji?

Afirmacje – jak je tworzyć i jak ich używać?

Pozytywne wizje przyszłości – wizualizacje i ich działanie motywacyjne

6. Empatia i wrażliwość emocjonalna:

Empatia – cecha czy umiejętność? Rodzaje empatii i jej rozwój

Umiejętność rozpoznawanie emocji innych osób – ćwiczenia

Słuchanie innych ze zrozumieniem – ćwiczenia

7. Asertywność a zarządzanie emocjami:

Czy jesteś asertywny? – autodiagnoza

Granice psychologiczne i konsekwencje ich przekraczania

Asertywna komunikacja (wyrażanie opinii, potrzeb, oczekiwań, obrona granic, reagowanie na krytykę i konfrontacja przekonań)

8. Zmiana – jak się w tym odnaleźć:

Jak radzić sobie ze zmianą? Definiowanie sytuacji, rozpoznawanie barier i plan ich neutralizacji – case study

Motywacja do zmiany – co ją osłabia a co może ją wzmocnić

Uczenie się – koszty i zyski, jak wzbudzać w sobie motywację do uczenia się

Nawyki – pomoc, czy przeszkoda na drodze do sukcesu

Identyfikacja złych nawyków i plan ich zmiany

METODYKA SZKOLENIA: Szkolenie ma charakter warsztatowy - nabywanie wiedzy i rozwijanie umiejętności odbywa się poprzez pracę indywidualną lub w małych grupach, z wykorzystaniem takich technik aktywnego uczenia, jak m.in. studium przypadku, odgrywanie i analizowanie scenek, dyskusje, techniki twórczego rozwiązywania problemów - burze mózgów, mapy myśli, mini-wykłady, prezentacje. Uczestnicy będą mogli dokonać rzetelnej autodiagnozy dzięki wykorzystaniu na szkoleniu uznanych testów psychologicznych.

Dla ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ szkolenie jest zwolnione z podatku VAT

Prowadzący szkolenie: Katarzyna Łapińska

Miejsce szkolenia: HOMO CREATORE Sejmikowa 4, 04-602 Warszawa, woj. mazowieckie

Cena szkolenia: